Een ontspanningsmassage kan, zowel lichamelijk als geestelijk, heel goed preventief werken voor het behoud van een goede gezondheid.
Het ontspant de spieren, verbetert de bloedsomloop en de huid. Pezen en gewrichten worden soepeler. Het stimuleert de afvoer van lymfevocht waardoor afvalstoffen sneller het lichaam verlaten. De ademhaling wordt dieper en rustiger. Na een massage voelt men zich helderder en lichter.

Net zoals het lichaam regelmatig rust en slaap nodig heeft, heeft de geest ook behoefte aan rust om terug in balans te komen. Massage kan hierbij helpen.

Door een massage komt men los van de dagelijkse stress in lichaam en geest zodat het lichaam weer ervaart hoe het voelt om ontspannen te zijn.

Sinds de mens op aarde is, wordt massage gebruikt om pijn te verlichten, zowel fysieke als emotionele pijn. Een zachte aanraking is als een streling.

Vergeet de tijd, sta eens op de rem en gun jezelf wat extra aandacht en onthaasting.

Warm en veilig aangeraakt worden is één van onze basisbehoeften. Als je nu of in het verleden te weinig of onaangenaam aangeraakt bent geweest, kan massage je daarbij helpen om terug te genieten van lichamelijk contact.

Bij bepaalde lichamelijke of geestelijke klachten of bij een zwangerschap, zou een massage een negatieve uitwerking kunnen hebben. Ga er niet volledig vanuit wat hier beschreven staat, als je denkt dat je wel gemasseerd kan en wilt worden, overleg dan even met je arts! Contra-indicaties zijn redenen waarom niet (absolute) of gedeeltelijk (relatieve) niet gemasseerd mag worden, tenzij er toestemming is van een behandelende arts of specialist. In geval van alcohol en drugs gebruik wordt er in geen geval gemasseerd!

Absolute contra-indicaties die geldig zijn voor alle massages

• Antibiotica (overleg met je arts)
• Bloedverdunners (overleg met je arts)
• Medicijnen met gele waarschuwingssticker (overleg met je arts)
• Eerste 3 maanden van een zwangerschap (kan loslaten)
• Koorts (kans op verergering, ivm toename stofwisseling)
• Kanker (overleg met je arts, in sommige gevallen kan het juist goed zijn)
• Steenpuisten (besmettingsgevaar en uitbreidingsgevaar)
• Slechte algemene toestand (onvoldoende verwerking van massageprikkels)
• Extreme vermoeidheid/uitputting= burnout (onvoldoende verwerking van massageprikkels)
• Besmettelijke huidaandoeningen (i.v.m. besmetting)
• Infecties zoals griep, keelontsteking enz. (gevaar om nieuwe acute fase op te wekken omdat het proces geprikkeld word)

Relatieve contra-indicaties voor (hot stone) massage

• Pijnstillers (informeer je arts)
• Antidepressiva (informeer je arts)
• Actieve ontstekingen (o.a. bij reuma, kan verergeren) 
• Verwondingen (schaaf,-snij,-steek- of brandwonden) 
• Oedeemvorming (zwelling, vochtophoping) 
• Ontstekingen van de vaten 
• Spataderen
• Zenuwontsteking 
• Onderhuidse bloedingen 
• Psoriasis